むくみ解消にシトルリンは役立ってくれる?

hukumumi

夕方、仕事から帰ると足がむくんでパンパン、睡眠中に足が痺れたり、ふくらはぎこむら返りになってしまう、などという経験は誰もが1度はあるでしょう。本来、むくみとは、手足など、身体の下肢部分に起こることが多く、末梢の血流や新陳代謝などと深い関係があります。ふくらはぎは、むくみが最も現れやすい部分です。

冬になると、ロングブーツやスキニーパンツをはく女性は、下半身の締め付け、冷えなどによる血流の悪化、それが引き起こすむくみには注意しなければなりません。また老廃物がスムーズに排出されにくく、度重なる疲労や身体の不調で、むくみが現れることも少なくはありません。

むくみ解消には、シトルリンという成分が有効であることが分かっています。シトルリンは過酷な環境で育つ生命力の強い「スイカ」に多く含まれる成分で、経口摂取することで末梢の血流が良くなり、ふくらはぎなどのむくみが改善される実験結果が出ています。また、睡眠中の手足の痺れ、むくみが多い方は、血管年齢が上がり、動脈硬化の初期症状が出ている場合があるので、注意が必要です。自覚症状はほとんどありませんが、少しのサインを見逃してしまうと、脳梗塞やくも膜下出血など、重大な病気に繋がるおそれがあります。

血管をしなやかに保ち、代謝を改善することが、いつまでも若々しい血管年齢を保つキーワードになります。シトルリンは、むくみを予防するだけではなく、血管を拡げて血行を良くしたり、血管を強くしなやかに保つ働きがあります。同時に持久力を高め、疲れにくい身体になるとも言われています。

シトルリンを効果的に摂取するには、サプリメント等が有効です。スイカに含まれる成分だからと言って、食品から取り入れようとすると、スイカを丸々一個食べなければなりません。シトルリン配合のサプリメントは、様々なメーカーから販売されていますので、成分が多く安心できるものを選びましょう。むくみ防止や血管年齢の改善に、まずは手軽にサプリメントからはじめてみましょう。

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